Достигайте результата в два раза быстрее, в студии горячего пилатеса и растяжки

Приходите за 10-15 минут до начала, чтобы адаптироваться к теплу и спокойно подготовиться. Двери закрываются через 10 минут после старта занятия.
Отмена: не позднее чем за 12 часов до начала — возврат 100% (или сохранение визита). Позже — оплата не возвращается
Опоздания: вход закрыт по истечении 10 минут от начала класса

Неконтролируемая гипертония, серьёзные сердечно‑сосудистые заболевания, лихорадка/острые воспаления, обострения кожных заболеваний, 1‑й триместр беременности; при других хронических состояниях — консультация врача
Беременность: только с разрешения врача; возможны щадящие форматы по согласованию

Лёгкая дышащая форма, тапочки и  прорезиненные носки

Пейте воду в течение дня, возьмите бутылку воды с собой. Ешьте лёгкую пищу за 1,5−2 часа до занятия

В горячем зале в формате пилатеса. Важно постоянно заниматься, 2−3 раза в неделю как основа, или 1−2 раза как дополнение к другим нагрузкам.

Наши тренировки подходят для любого уровня подготовки и возраста.

1) Адаптация к теплу и дыхание 2−3 мин (постеролатеральное дыхание, нейтраль таза и ребер)
2) Мобилизация и активация кора
3) Основной блок