К нам приходят чтобы
Интенсивное потоотделение выводит токсины из организма
Особенность теплого пилатеса заключается в прогретотом зале
Экспресс способ достичь классной формы и улучшить гибкость
Расслабляются мышцы и достигается большая эластичность
Антистресс‑эффект и развитие телесной осознанности
Высокая температура ускоряет метаболизм
занятия подходят
Для любого уровня подготовки и возраста
На занятиях оптимальная нагрузка для всей группы, для людей от 14 лет
Восстанавливающимся после родов
Сможете укрепить мышцы спины и живота, улучшить осанку
Для людей с сидячей работой
Улучшаем гибкость тела и в местах которые страдают из-за малоподвижного образа жизни
Если есть грыжа
или травма суставов
или травма суставов
Безопасные упражнения направлены на восстановление
Возрастное ограничение
Лица, не достигшие 14 лет, допускаются на занятия, только в сопровождении взрослых
Все занятия продуманы для вашей безопасности
Персональные регрессии/прогрессии, без «конвейера»
Без боли, перерывы по самочувствию
Используем гантели 1-2 кг
Сертифицированные тренеры с опытом
Малые группы, до 15 человек
Доп. скидка при покупке абонемента сразу после пробного. Уточнять актуальную информацию у администратора.
Выберите удобный формат тренировок
Горячий / Cтандартный
Низкоударная силовая и функциональная тренировка с акцентом на глубокие мышцы корпуса, осанку, мобильность и выносливость, в условиях тепла ткани разогреваются быстрее и движение ощущается мягче
Это тренировка на гибкость и подвижность в тёплом зале. Отличие от обычной растяжки - та же методика, но в тепле работа идёт мягче и глубже
Фитнес‑класс на основе балетной станки и методик пилатеса/функциональной тренировки. Упор на изометрические удержания, короткие «пульсации», высокое число повторов и точную технику. Формат низкоударный: бережно для суставов, но эффективно для мышечной выносливости и осанки. Без сложной хореографии и прыжков
Вы мечтали о подтянутом животе и упругих ягодицах? Ваша мечта становится реальностью! Мы запускаем абсолютно новое направление тренировок, разработанное специально для прокачки пресса и ягодиц – ABS & BOOTY! Вас ждут эффективные упражнения, направленные на проработку мышц живота и ягодиц.
Мягкая растяжка , направленная на расслабление мышц, а также снятие напряжения и усталости. Классическая растяжка,без силовой нагрузки. Прокатываем все тело, с помощью мфр ролла, избавляемся от зажимов. Занятие проходит в носочках
Стоимость занятий
Разовые
На все направления и любое время посещения
Одно занятие - 1000 ₽
Пробное занятие - 500 ₽
Выгодные абонементы и предложения только в мобильном приложении
Абонементы
Срок действия 1 месяц
На все направления и любое время посещения
8 занятий - 6.400 ₽
Безлимит на месяц - 12.000 ₽
4 занятия - 3.600 ₽
всё необходимое
для вашего комфорта
для вашего комфорта
Вам нужно взять только спортивную одежду, носки и тапки, воду
Коврики и весь необходимый инвентарь
Раздевалка со шкафами
Оборудованные душевые кабины, полотенце и фен
Два зала для горячей
и классической тренировки
Горячий зал
Для горячего пилатеса
Классический зал
Для барре с элементами баллета
Ответы на частые вопросы
Приходите за 10-15 минут до начала, чтобы адаптироваться к теплу и спокойно подготовиться. Двери закрываются через 10 минут после старта занятия.
Отмена: не позднее чем за 12 часов до начала — возврат 100% (или сохранение визита). Позже — оплата не возвращается
Опоздания: вход закрыт по истечении 10 минут от начала класса
Отмена: не позднее чем за 12 часов до начала — возврат 100% (или сохранение визита). Позже — оплата не возвращается
Опоздания: вход закрыт по истечении 10 минут от начала класса
Неконтролируемая гипертония, серьёзные сердечно‑сосудистые заболевания, лихорадка/острые воспаления, обострения кожных заболеваний, 1‑й триместр беременности; при других хронических состояниях — консультация врача
Беременность: только с разрешения врача; возможны щадящие форматы по согласованию
Беременность: только с разрешения врача; возможны щадящие форматы по согласованию
Лёгкая дышащая форма, тапочки и прорезиненные носки, воду
Пейте воду в течение дня, возьмите бутылку воды с собой. Ешьте лёгкую пищу за 1,5−2 часа до занятия
В горячем зале в формате пилатеса. Важно постоянно заниматься, 2−3 раза в неделю как основа, или 1−2 раза как дополнение к другим нагрузкам.
Наши тренировки подходят для любого уровня подготовки и возраста.
1) Адаптация к теплу и дыхание 2−3 мин (постеролатеральное дыхание, нейтраль таза и ребер)
2) Мобилизация и активация кора
3) Основной блок
2) Мобилизация и активация кора
3) Основной блок
Запись на пробное занятие
После заполнения формы, откроется страница с расписанием занятий
Запись на персональные занятие
Мы свяжемся с вами в течении 15 минут